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palio
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 涨球实用方法兼论如何发好奔球!






近一个时期,为了教学的需要、寻找更好的教学方法,我几乎看遍了能够搜索的到的国家队训练视频,但是意外地却让我突然明白了一个道理,那就是我们业余球友提高球技,缩小与专业球员的差距最为关键,或者说最实实在在的涨球方法,是我们业余球友必须与专业运动员一样加大每个单项技术的训练量。

再好的方法,不练,或者说训练量上不去,哪怕是马龙亲身体验的方法也等于零!事实上是当今我们业余球友无论是训练哪项技术,都可以找到好的训练方法,但是为什么我们业余球友球技为什么还是提高的不快,抑或说仍然达不到专业运动员的水平呢?其根本原因就是我们业余球友由于受各种因素的限制,训练的量达不到,训练的强度达不到。



一个国家级的削球运动员,每天不定点削球的数量在万次以上,丁松是这样练出来的,朱世赫是这样练出来的,朝鲜的女削球手也是这样练出来的,每天万次,一年就是365万次,如果练五年,这个数量实在是惊人;张继科不定点速率极高的正反手拉球,这一个训练课时下来就有数千次,马龙的接对方拧过来的球,这一个训练课时下来,也是数千次,樊振东的一个接一个的快速拧拉下旋球,看的你眼花缭乱,一个课时下来也是数千次,许昕拉下旋球接全台不定点拉上旋球,我数了一下,一分钟拉球的数量大约一百个左右,一个小时下来也是数千次。

这就让我突然体悟到,每项技术如果你能够熟练地运用到实战,没有几十万的训练量几乎是不可能的,或者这样说,正手攻、反手拨、正手拉下上旋、反手拉下上旋、台内反手拧拉,台内正手挑打,反手弹击、正反手快带等等技术,不是我们掌握不了,掌握不好,而是我们没有下到专业运动员那样的气力,我们熟能生巧的积累不够,我们对每项技术由于训练量不够,而对于每项技术的体悟不够,换句话说,我们即便是严格按照正确的方法来习练每项单项技术,由于我们的训练量达不到,而对于其正确方法根本就无法理解到其中的精髓。



就像今天我在试验学生训练发奔球,虽然我把发奔球的步法、身法和手法要点尽数教给学生,同时把发奔球的教学视频反复给学生观看并亲自做示范,但是学生在训练这项技术时,特别是每个学生在发练第一盆奔球时,真正能做到第一跳在己方球台端线附近,第二跳在对方球台端线附近,球速既快又低的没有一个,右脚用力蹬地(以右手持拍为例),腰胯由侧对着球台借助右脚蹬地的力量快速左转,抛球不要太高,在回落到网高或稍低时前臂带动球拍快速向前迎球,同时手腕由外展到向前快速内收,给球一个更快速击打的也没有一个。

但是训练到发第三盆的时候,有几个学生已经发的有模有样,只是仍然速度不够,力量不够,弧线还太高,落点仍然到不了对方的端线附近,发力的时候成功率也不是太高。一个小时下来,十几盆过后,不少的学生已经掌握了发奔球的要点,当我告诉他们发奔球要的是寸劲,动作幅度不一定太大,但是必须发力集中,与快攻的发力打、快拉的发力拉和弹敲等技术有相通之处时,他们一个个小脸那是一脸的迷茫。是了,量到不了,想体悟到只有量上去了才能体悟到的东东,那是等于说了白说,那等于是对牛弹琴。发好奔球,学习好单项技术,根本就没有更好的办法,只有多训练,临下课时,我发下一句狠话,不管你用什么办法,三个月内每个学生发奔球的个数不能少于10万次,10万次过后,你再给我说一下发奔球的体悟。











































































来源:kaiqiuwang
Posted: 2018-06-21 04:48 | [楼 主]
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